Mais saúde, menos gordura!

Por: Tâmara

30 de julho de 2012 21:02 | Dicas da Nutricionista

Diminuir a quantidade de gordura em nossas refeições é uma tarefa bem complicada, ainda mais porque muitas vezes nem sabemos a quanitdade de gordura que possa existir em certo alimento ou em seu prato de almoço por exemplo. Os condimentos que utilizamos para dar um gostinho especial em nossas refeições também tem sua parcela de gordura.

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Rabanada de chocolate light

Por: Tâmara

30 de julho de 2012 20:44 | Receitas

Ingredientes

  • Pão Integral
  • 2 bisnagas de leite medias
  • 1 vidro de leite de coco light
  • 2 claras de ovos batidas em neve
  • 4 colheres (sopa) de achocolatado diet (tipo Gold Light)

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Musica afeta desempenho durante atividade física

Por: Tâmara

30 de julho de 2012 17:10 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Tem horas que fazer uma atividade física dá uma preguiça né? Você já pensou que não será seu tênis ou roupa especial para a prática de seu esporte favorito que vai lhe dar aquele ânimo total certo? A música que você escuta enquanto executa o exercício, influencia diretamente em seu desempenho na atividade daquele momento. Cada música para um momento é o segredo para dar aquela mãozinha que estava faltando. Sua lista de músicas ou playlist deve ser montada de acordo com o exercício que você irá exercer. Caso você vá correr por exemplo, musicas mais agitadas irão de dar aquela instigação para manter um rítmo desejável.

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Exercícios ajudam a minimizar as dores causadas pelo uso do salto alto

Por: Tâmara

30 de julho de 2012 16:46 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Peça que nenhuma mulher deixa de ter, o sapato de salto alto, pode ocasionar incomodos após uso devido a posição que o pé fica dentro do sapato com salto, todo o peso da pessoa fica concentrado na ponta dos pés, causando um desequilíbrio em toda a musculatura do corpo responsável pela locomoção. Da planta dos pés até o início da coluna cervical sofre com o uso do salto alto.

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Previna a gripe através da alimentação

Por: Tâmara

30 de julho de 2012 11:28 | Saúde, Beleza e Bem-estar

A gripe nada mais é que uma doença respiratória aguda e contagiosa que é causada pelo virus influenza. Este virus infecta o aparelho respiratório (nariz, seios nasais, garganta, pulmões e ouvidos). Já a gripe A (H1N1) que infelizmente está matando muitos pacientes ultimamente é um subtipo do virus da influenza que é transmitido principalmente por meio do espirro ou tose e também pelo contato com secreções respiratórias de pessoas infectadas.

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Óleo de Abacate

Por: Tâmara

30 de julho de 2012 11:03 | Dicas da Nutricionista

Um estudo feito por pesquisadores do Instituto Mexicano de Seguro Social, publicado em arquivos de pesquisa médica no inverno de 2006, mostravam que quem come abacate todos os dias por uma semana experimenta uma queda de 17% do colesterol total do sangue. Diferente do que muitos pensam, a gordura presente no abacate não faz mal à saúde. Observou-se que os níveis de LDL (mau colesterol) diminuem, enquanto os de HDL (bom colesterol) sobem equilibrando-se.

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Creme de Banana e Iogurte

Por: Tâmara

25 de junho de 2012 21:32 | Receitas

Ingredientes

  • 6 banana-nanicas ou bananas-prata
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 pote de iogurte natural gelado
  • 1/2 xícara de chá de uva-passa sem sementes
  • Canela em pó
  • Suco de 1/2 limão

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Tudo sobre Banana

Por: Tâmara

20 de junho de 2012 11:37 | Alimentos de A a Z

Esta frutinha popular de origem asiática é a mais consumida no mundo, com polpa macia, saborosa e doce que formam-se em cachos da árvore bananeira.

Muito rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, os diversos tipos de banana (nanica, prata, banana –terra e banana maça) são muito utilizadas na culinária de centenas de paises que podem ser consumidas ao natural, fritas, cozidas ou assadas.

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Pequenas mudanças de hábitos, grandes melhoras

Por: Tâmara

20 de junho de 2012 11:09 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Até pode parecer que algumas pequenas mudanças não fará diferença em nossas vidas certo? Errado. As pequenas mudanças fazem muita diferença sim, mas elas são discretas e só são percebidas a médio ou longo prazo.

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Antidepressivos: fazem bem ou mal?

Por: Tâmara

20 de junho de 2012 10:35 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Antidepressivos fazem mais mal do que bem aos pacientes, revela estudo canadense.

Os antidepressivos que são receitados de forma comum para tratar diversos distúrbios, fazem mais mal do que bem aos pacientes, afirmam cientistas canadenses após pesquisa.

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