Alimentos congelados são saudáveis?

Os alimentos congelados são uma ótima opção para quem busca mais praticidade na alimentação, gastando menos tempo com o preparo no seu dia a dia. Seja para porções individuais ou para a família toda! Porém, algumas pessoas possuem uma dúvida muito importante: será que os alimentos congelados são tão saudáveis quanto os frescos?

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Check list do mercado saudável. Como montar um cardápio perfeito

Chega de errar na hora das compras no supermercado: preparamos um check list com tudo o que você precisa comprar para manter uma alimentação saudável durante a semana. Lembre-se de manter esse check list sempre por perto para saber quais opções de alimento você deve escolher!

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5 Passos para organizar seu cardápio de forma saudável.

Uma das maiores dificuldades da vida moderna é conseguir manter um cardápio saudável mesmo precisando da praticidade e agilidade na rotina do dia a dia. Esse problema é recorrente pois os alimentos industriais que são mais fáceis de serem preparados geralmente não são indicados para uma alimentação correta. Por isso, o segredo para conseguir manter uma alimentação saudável aliada a correria diária é organizar o cardápio previamente.

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A importância da reeducação alimentar para uma vida saudável

Com o sonho de emagrecer rapidamente ou até mesmo motivado por outras situações, algumas pessoas acabam entrando em dietas restritivas que mais trazem malefícios do que benefícios ao corpo. Por isso, o mais indicado e aprender a como fazer uma reeducação alimentar para que o corpo consiga todos os nutrientes necessários para uma vida saudável!

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Você se sente cansado e descuidado com a aparência física?

Uma rotina de ritmo acelerado, muito comum nos dias atuais, pode levar o indivíduo ao sentimento de cansaço constante, cansaço mental e, consequentemente, descuido com a aparência física. Nada bom, heim?!

Para minimizar ou até mesmo eliminar de vez o cansaço dos seus dias, existem algumas dicas básicas de comportamento e alimentação que devem ser seguidas. Sabemos que muitas pessoas não conseguem desacelerar a rotina do dia a dia, mas estas mesmas pessoas precisam aprender a se respeitar de uma forma ou de outra, pois em algum momento o corpo irá cobrar este esforço extra, físico ou mental.

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Uma alimentação saudável vai muito além de um corpo bonito.

Comer de maneira saudável deixou de ser uma preocupação apenas estética e se tornou uma preocupação com a saúde, pois uma alimentação saudável depende da maneira que colocamos nossa vida à frente da correria do dia-a-dia.

Para que a alimentação não fique em segundo plano, o primeiro passo é se programar, para ter sucesso em qualquer de suas ações você deve estar em dia com sua saúde.

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5 erros na alimentação saudável que fazem você ganhar peso

As pessoas que desejam perder peso, não raro, caem em diversas armadilhas contrárias à alimentação saudável e que podem realmente prejudicar a saúde do corpo com falsos emagrecimentos (quando perde-se massa muscular, a massa magra) entre outros erros.

Na busca pelo peso ideal, a alimentação saudável deve ser levada em consideração, porém muitas vezes fica prejudicada por dietas rápidas, que prometem resultados milagrosos. Mas vale lembrar que só se emagrece com uma alimentação saudável e que alimentação saudável é um hábito diário e constante, o qual deve ser quebrado apenas em dias especiais e retomado o mais rápido possível.

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Ebook O Segredo dos Alimentos Funcionais

Conheça todos os segredos dos alimentos funcionais e saiba como eles podem ajudar a prevenir doenças e melhorar sua saúde.

Saiba do que são compostos os Alimentos Funcionais, conheça cada categoria de alimentos e como sua composição pode ajudar a aumentar sua qualidade de vida, prevenindo ou curando doenças, são mais de 7 substâncias ou componentes explicadas passo a passo, com dicas e sugestões de frutas e verduras para o consumo no seu dia a dia.

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Receita light- Hambúrguer de Salmão

Deu aquela vontade de comer um hambúrguer?

Experimente essa receita de hambúrguer de salmão. Além de deliciosa, o salmão é um alimento rico em proteínas, que saciam com facilidade e contém ômega 3, que ajuda a emagrecer combatendo inflamações.

É muito fácil de preparar, vem ver!

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Os alimentos que melhoram seu humor

Comer já deixa a gente feliz, não é mesmo? Mas comer de forma saudável e escolhendo os alimentos certos, nosso organismo trabalha para nos deixar mais bem humorados.

Sabe por que isso acontece?

É porque a química dos interfere na produção de neurotransmissores como a serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina. Essas substâncias são responsáveis por transmitir os impulsos nervosos para o cérebro e causam as sensações de prazer e bem estar.

Confiram quais são os alimentos que podem melhorar nosso humor:

Banana

Rica em carboidrato e triptofano, que ajudam na formação da serotonina, hormônio da felicidade.

Espinafre

Ácido fólico e vitamina B atuam no sistema nervoso, na formação da serotonina e no combate ao estresse. Folhas verdes têm clorofila que desintoxicam o corpo.

Ovo

A gema é rica em colina, fundamental para formação e manutenção da memória. Melhora a cognição, a coordenação motora e a sensação de bem-estar.

Pimenta

Rica em capsaicina, que aumenta os níveis de endorfina, substância associada ao prazer e bem-estar. A pimenta-de-cheiro, a vermelha e a malagueta são as melhores.

Castanha

Fonte de gordura saudável, proteína e sal mineral. Importantes na ação antioxidante e no combate ao estresse. Ricas em triptofano, auxiliador do humor.

É isso aí pessoal, vamos nos alimentar melhor e sorrir mais!

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