Banana com iogurte e ameixa

Por: Tâmara

7 de maio de 2009 22:18 | Receitas

Bananas assadas, regadas com laranja e iogurte com polpa de ameixa

  • 4 bananas-nanicas
  • 4 colheres (sopa) de suco de laranja
  • 1 pitada de canela em pó
  • 1 pote de iogurte (light) com polpa de ameixa

Continue lendo

0 Comentários

Banana, a fruta nutritiva que agrada a todos

Por: Tâmara

7 de maio de 2009 22:14 | Alimentos de A a Z

Símbolo dos países tropicais e conhecida no mundo todo, a banana é a fruta mais popular do Brasil. Possui elevado valor nutritivo, é energética e pobre em gorduras. A banana pode ser servida para pessoas de todas as idades, sendo indicada na forma de papinhas para bebês.

Continue lendo

0 Comentários

Bolo de maçãs, aveia e canela

Por: Tâmara

23 de abril de 2009 00:24 | Receitas

Prepare em primeiro lugar as maçãs, misturando-as aos ingredientes citados e deixando repousar, numa tigela, durante duas horas ou mais, mexendo de vez em quando para misturar a parte  líquida:

  • 1 quilo de maçãs sem cascas e cortadas em cubinhos (prefira as de variedade um pouco ácida, como Fujii ou maçã verde)
  • suco de um limão
  • 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 100 gramas de uvas passas (opcional)
  • 100 gramas de nozes cortadas em pedacinhos (opcional)
  • 1 colher de sopa de conhaque (opcional)

Continue lendo

0 Comentários

Tome uma atitude poética

Por: Tâmara

22 de abril de 2009 21:53 | Cantinho Zen

Certamente Sônia Café estava super-inspirada quando escreveu O Livro das Atitudes. Nesta e em outras edições do nosso informativo reproduziremos aqui valiosas sugestões dadas por esta escritora e outros autores de livros que se tornaram clássicos nas áreas de auto-ajuda e qualidade de vida.

Continue lendo

0 Comentários

Valeu! – “Aqui é o paraíso”

Por: Tâmara

22 de abril de 2009 21:50 | Depoimentos

Valeu para descansar, para colocar a cabeça no lugar. Não adianta querer emagrecer se a cabeça não está bem. Aqui é o paraíso!  O local ideal para se encontrar… para se ter paz… para saber que tenho valor e que sou benquista. Aqui descobri que posso fazer coisas que jamais imaginaria. E também, para emagrecer! Emagrecer até poderia ser meu principal objetivo, mas acabou sendo uma mera conseqüência dos outros que conquistei.

 

Ninanrose Carvalho – Advogada – Curitiba – PR

0 Comentários

O valor nutritivo da aveia

Por: Tâmara

22 de abril de 2009 21:49 | Alimentos de A a Z

Tratam-se de dicas sobre alimentação saudável. Entre as informações que estarão aqui todos os meses, enfocaremos as principais propriedades nutricionais de grãos, cereais, legumes, frutas e outros alimentos. Para completar, disponibilizaremos aqui uma receita saborosa e nutritiva que usa o alimento em destaque na seção.

Continue lendo

0 Comentários

Dicas para recuperar a forma

Por: Tâmara

22 de abril de 2009 21:46 | Mantenha seu peso

Indiscutivelmente comer é uma delícia! Para se ter uma vida saudável é essencial praticar atividade física regularmente. Mas o que fazer quando estamos fora de forma e a preguiça domina? E ainda sem falar quando subimos na balança e vem aquela decepção? Leia, a seguir, algumas dicas simples que ajudam a recuperar a forma física.

Continue lendo

0 Comentários

Verdade ou mito? – Pimenta ajuda a emagrecer

Por: Tâmara

22 de abril de 2009 21:44 | Dicas da Nutricionista

A imensa quantidade de informações que circulam diariamente pela internet muitas vezes nos deixa confusos… Diante de tanta informação contraditória, às vezes, perguntamos: “Será que isso é mesmo verdade?” O objetivo desta seção é tentar esclarecer algumas questões polêmicas…

Continue lendo

0 Comentários

Dicas para sono tranquilo

Por: Tâmara

22 de abril de 2009 21:42 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Já está mais do que provado que o nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. A questão é: como ter um sono tranqüilo capaz de melhorar nossa qualidade de vida na correria do dia a dia? O segredo está em revisar as atividades que desenvolvemos desde o despertar! Confira algumas dicas para uma boa noite de sono.

Continue lendo

0 Comentários

O que comer antes de caminhar?

Por: Tâmara

22 de abril de 2009 21:40 | Resposta à sua Dúvida

Quais alimentos devem ser consumidos antes da prática de exercícios físicos como, por exemplo, uma caminhada de uma hora? Gostaria de saber também quanto tempo antes e quanto tempo depois da caminhada devo ingerir tais alimentos.

Liane Lima – Advogada – Londrina – PR.

Olá amiga Liane. Alimentação e exercícios devem sempre caminhar juntos. Para tanto, pessoas que fazem caminhadas, ginástica, musculação, ou seja, exercícios leves, somente água já é os suficiente para hidratar e manter boas as condições do exercício. Procure ingerir líquido de 15 em 15 minutos durante o exercício e continue a se hidratar após o exercício a fim de repor todo liquido eliminado. Devemos lembrar sempre que alimentação deve ser balanceada onde contenha carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas e sais minerais na quantidade adequada.

Continue lendo

0 Comentários
Página 28 de 28«...1020...2425262728