Especialistas explicam como cuidar bem da sua pele

Por: Tâmara

23 de maio de 2010 22:28 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Com a chegada de frentes frias e o clima típico do outono, as temperaturas mais altas começa a ficar para trás, deixando apenas as lembranças do tempo de praia e férias.

Infelizmente, as marcas da estação não ficam apenas na memória. “A maioria das pessoas não cuida devidamente da pele durante a estação mais quente e o resultado é o aparecimento de manchas, queimaduras, micoses e outras sequelas que precisam ser tratadas”, explica a dermatologista Annia Cordeiro Lourenço.

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Fitness – Ajuste seu treino ao ciclo menstrual e contorne o mal-estar

Por: Tâmara

23 de maio de 2010 22:07 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Leia a reportagem de Andressa Basilio, disponiblizada no portal Minha Vida, que reproduzimos a seguir, e entenda de que maneira as fases do ciclo mexem com seu desempenho físico:

A menstruação foi até pouco tempo um tabu em relação á prática de exercícios físicos. Porém, a partir da década de 50, com o desenvolvimento dos anticoncepcionais e dos absorventes mais anatômicos , além do aumento de pesquisas sobre o tema, a rotina da mulher esportista foi reduzida a uma questão de escolha. A prática do exercício físico na fase da menstruação é uma decisão pessoal de cada uma.

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Use cúrcuma no preparo de arroz integral e cuscus marroquino

Por: Tâmara

23 de maio de 2010 21:58 | Receitas

Antes das receitas, vamos esclarecer as diferenças que há entre duas especiarias – açafrão e cúrcuma. Há uma certa confusão no ar: o que muita gente conhece por açafrão, na verdade é cúrcuma, conhecida no Brasil como açafrão da terra. A cúrcuma é uma raiz que difere, em todos os sentidos, dos escarlates estigmas da lilás flor da aurora (crocus sativus), de onde provém o verdadeiro açafrão. Vamos aprender, então, as diferenças entre as duas epeciarias e conhecer deliciosas opções de usar a cúrcuma.

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Conheça os sintomas da rinite alérgica

Por: Tâmara

23 de maio de 2010 21:41 | Resposta à sua Dúvida

O portal Paraná Online agora oferece a você um médico particular. A coluna “Seu Médico Responde”, lançada recentemente no site, tem como objetivo fornecer orientação mais ampla a pessoas que tenham dúvidas sobre assuntos médicos.

Escrita por profissionais do Centro de Otorrino e Plastica Facial, que é um centro médico de referência em otorrinolaringologia, cirurgia plástica facial e medicina estética, o objetivo é levar ao leitor, informações importantes que possam ajudá-lo no momento de um tratamento.

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Valeu! “O Spa é onde periodicamente busco energia”

Por: Tâmara

23 de maio de 2010 21:29 | Depoimentos

Há quatro anos, a jornalista Helenida Tauil da Costa Branco, que apresenta um programa de TV em Londrina sobre empresas e negócios, exibido pela Rede Massa,  abre um espaço na sua agenda para alguns dias de relaxamento no Spa Recanto das Figueiras. Ela conta que já faz parte da sua rotina agendar temporadas no Spa, três ou mais vezes por ano, quando aproveita para descansar sem afastar-se do trabalho.

Para Helenida, é muito prático poder gravar seus programas e ao mesmo aproveitar o clima e a tranquilidade do campo, onde pode caminhar ao ar livre, participar das atividades físicas, massagens ou apenas descansar.

“Para mim, o Spa passou a ser o canto onde venho periodicamente me abastecer, buscar energia e não apenas emagrecer. Aqui encontro um conjunto de fatores. A paz que o lugar traz, a piscina com água de mina, as estradas onde caminhamos, os anfitriões que nos recebem como extensão da sua família…”, enumera a jornalista.

Ela mostra-se cuidadosa com sua saúde ao lembrar a dieta balanceada e as atividades oferecidas pelo Spa. “Todos esses fatores valem muito. A gente tem que investir. Níveis de colesterol, açúcar etc. precisam ser controlados. Para mim é essencial e o que fazem aqui é uma verdadeira desintoxicação”, diz Helenida.

 

Helenida Tauil da Costa Branco é jornalista em Londrina , Paraná.

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Cinco minutos ao ar livre melhoram seu humor

Por: Tâmara

23 de maio de 2010 21:14 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Mais uma razão para ir ao trabalho caminhando: segundo uma nova pesquisa, apenas cinco minutos de exercícios ao ar livre podem melhorar sua saúde mental. Especialistas devem encorajar mais as pessoas a passar tempo em parques e em áreas abertas.

Pesquisadores da Universidade de Essex descobriram que apenas cinco minutos de “atividades verdes” (caminhadas, passeios ciclísticos e, até mesmo, jardinagem) podem melhorar seu humor e auto-estima.

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Amaranto é opção nutritiva para reduzir o colesterol

Por: Tâmara

20 de abril de 2010 17:14 | Alimentos de A a Z

A reportagem de Júlio Bernardes, disponibilizada pela Agência USP de Notícias, revela que as sementes do amaranto são ricas em proteínas, fibras e minerais e possuem a capacidade de reduzir os níveis de colesterol.

A semente do amaranto, que mede aproximadamente 1 milímetro de diâmetro e é extraída de uma planta originária do Peru, pode se tornar uma importante fonte de proteínas, cálcio e zinco na alimentação, além de contribuir para a redução dos níveis de colesterol. Pesquisadores da Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP utilizaram as sementes e reduziram o colesterol de animais de laboratório. Agora estão desenvolvendo sua aplicação em barras de cereais, musli (mistura de cereais), pães, bolachas e saladas.

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Confira uma receita superprática para ter mãos macias

Por: Tâmara

20 de abril de 2010 17:07 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Conquistar um toque suave das mãos não é fácil. Elas estão sempre expostas a água, produtos químicos e variações do tempo, o que as deixam ressecadas e ásperas. A massoterapeuta e fisioterapeuta dermato-funcional, Patrícia Gonçalves, do spa Korpo e Alma, ensina a fazer uma máscara com aveia e mel, que além de hidratar, esfolia a a pele das mãos.

Confira a receita (passo a passo, com fotos) e aprenda a preparar a máscara, acessando o link: http://beleza.terra.com.br/homem/interna/0,,OI1116141-EI7743,00.html
Fonte: Portal Terra – Beleza e Bem-Estar

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Conheça quatro alimentos “superfantásticos”

Por: Tâmara

20 de abril de 2010 16:52 | Dicas da Nutricionista

Eles têm nomes estranhos, mas são capazes de fazer milagres!

Pode até parecer clichê, mas se você quer ter qualidade de vida é preciso investir na alimentação. Além de evitar frituras, comer muitas frutas e diversos legumes, existem alguns alimentos, pouco conhecidos, que podem fazer toda a diferença quando se trata da sua saúde. Conheça quatro destes aliados:

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Experimente três pratos saborosos preparados com amaranto

Por: Tâmara

20 de abril de 2010 16:38 | Receitas

Na internet há dezenas de receitas que usam amaranto em flocos ou farinha, principalmente pães e biscoitos.  Selecionamos para você três receitas saborosas e nutritivas que usam flocos de amaranto e o grão in natura. Prove!

Bolo de amaranto, quinua, vegetais e atum

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 xícara de flocos de amaranto
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 1 cebola ralada
  • 1 tomate picado
  • 1 cenoura cozida e amassada
  • 1 xícara de chá de brócolis cozido, picado
  • 1/2 xícara de chá de quinua
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1/4 de xícara de leite desnatado
  • 1 lata de atum conservado em água
  • Salsinha, cebolinha e orégano a gosto

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