Receitas

Receita light- Hambúrguer de Salmão

Deu aquela vontade de comer um hambúrguer?

Experimente essa receita de hambúrguer de salmão. Além de deliciosa, o salmão é um alimento rico em proteínas, que saciam com facilidade e contém ômega 3, que ajuda a emagrecer combatendo inflamações.

É muito fácil de preparar, vem ver!

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Molho de Cranberry

Vamos usar a criatividade e criar um molho diferente e delicioso?

Ingredientes:

• 03 xícaras de cranberries frescos
• 3/4 xícara de suco de laranja
• 2/3 xícara de açúcar mascavo
• Adoçante
• Opcional: ½ xicara de rum

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Receita do mês – Sopa de Tomate

Prontos para preparar uma sopinha light para o jantar? Vamos lá:

Ingredientes

• 02 Dentes de Alho
• 01 Cebola picada
• 04 xícaras de chá de Caldo de legumes preparado
• 02 colheres de sopa de Manjericão cru
• 01 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
• 500 gramas de Tomate fresco

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Rabanada de chocolate light

Ingredientes

• Pão Integral
• 2 bisnagas de leite medias
• 1 vidro de leite de coco light
• 2 claras de ovos batidas em neve
• 4 colheres (sopa) de achocolatado diet (tipo Gold Light)

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Creme de Banana e Iogurte

Ingredientes

• 6 banana-nanicas ou bananas-prata
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 pote de iogurte natural gelado
• 1/2 xícara de chá de uva-passa sem sementes
• Canela em pó
• Suco de 1/2 limão

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Creme de Milho

Nesse friozinho nada melhor que uma sopa creme de milho para esquentar.

Você vai precisar de

• 1/2 cebola picada
• 1/2 colher de sopa de óleo de Girassol
• 5 milhos frescos
• 3 xíc de água
• 1 pitada de sal
• Cebolinha a gosto

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Sopa Creme de Abóbora

Uma sopinha cai bem para um jantar neste tempo mais friozinho, o que acham?! Já comeram creme de abóbora cabochá? É fácil, fácil de preparar e deliciosa!

Você vai precisar de

• Meia ábobora cabochá sem casca
• Óleo
• Alho
• Sal marinho
• Leite e salsinha.

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Mousse de abacate e cacau

Como vimos esse mês, o cacau possui muitos elementos benéficos para sua saúde, e cacau em pó não é chocolate em pó, lembra?

Preparamos uma receita deliciosa e muito prática para adoçar sua páscoa sem pesar na balança.

Você vai precisar de:

• 400g de abacate maduro
• 1/2 xícara (chá) de cacau em pó
• 1 xícara (chá) de mel

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Suco de Laranja, Beterraba e Cenoura

Esse mês, aprendemos um pouco mais sobre os benefícios que beterraba e a cenoura podem proporcionar ao nosso organismo. Para ajudá-la a desfrutar desses benefícios, preparamos uma receita super fácil e prática. Confira.

Você vai precisar de

• 6 laranjas
• 1 beterraba
• 1 cenoura
• Mel para adoçar

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Mousse de Chia

Este mês conhecemos um pouco sobre os benefícios da chia para o nosso organismo. Por isso, preparamos uma sobremesa com essa semente que faz maravilhas.

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