Hábitos saudáveis após os 70

Por: Tâmara

26 de setembro de 2012 13:04 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Quanto mais cedo se adota um estilo de vida mais saudável, melhor! Mas se você já chegou aos 70 anos de idade ou está próximo, porque não mudar para viver mais? Ai é que entra aquele velho ditado que todos conhecem: “Antes tarde do que nunca”.

É este pensamento que faz com que nossos hábitos alimentares mudem! Um pouco antes ou até mesmo após os 70 anos com o objetivo de se viver mais, viver melhor e aproveitar a chamada “melhor idade”, até porque, não é à toda que ela é chamada assim!

A pergunta que está no ar é: Como posso mudar meus hábitos nessa altura do campeonato? Aproveite os benefícios que um novo estilo de vida saudável irá lhe proporcionar. Um estudo feito na Suécia, revela que quem mudou seus hábitos para hábitos saudáveis, viveu bem até os 90 anos de idade. Os que fumavam moreram logo após o início da pesquisa e os idosos que praticavam exercícios físicos como caminhada, natação e ginastica tiveram uma sobrevida maior do que os demais.

Quer longevidade? Siga estes passos abaixo:

  1. Pratica de exercícios físicos. Se exercitando, vai diminuir em até 20% suas chances de ter um AVC.
  2. Dormir bem. Esta é fácil né?
  3. Positivismo. Fator importante para aumentar a expectativa de vida. Seja otimista, conte histórias e seja despreocupado.
  4. Alimentação saudável. Uma dieta equilibrada trará muitos benefícios a sua saúde.

Fonte: Minhavida
Túlio Krause