Benefícios da caminhada

Por: Tâmara

25 de setembro de 2014 18:21 | Saúde, Beleza e Bem-estar

caminhada Vamos falar um pouquinho sobre saúde?

Não existe fórmula mágica para o emagrecimento, mas ter uma vida saudável é essencial para perder ou manter o peso.

Ter uma vida saudável é manter uma combinação de refeições balanceadas ao longo do dia e exercícios físicos.

Muitas pessoas acabam deixando os exercícios físicos de lado por não gostarem de frequentar academias, mas há alguns exercícios que podem ser feitos fora de casa, entre eles a caminhada.

Os médicos elegeram a caminhada como um exercício completo.

Segundo um trabalho de pesquisadores norte-americanos, publicado no periódico Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, que pertence à Associação Americana do Coração, caminhar diminui os riscos de hipertensão, diabetes e doença coronariana.

Fazendo caminhadas leves por 30 minutos ao dia, você fica longe de doenças e ganha preparo físico para ter uma vida mais ativa.

Quem pratica caminhada tem menos dores, mais saúde e maior expectativa de vida.

Não espere mais, coloque seu tênis e vamos caminhar!