Metade dos brasileiros estão acima do peso

Por: Tâmara

23 de abril de 2012 21:44 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Segundo a última pesquisa do ministério da saúde, 49% dos brasileiros adultos estão acima do peso. O resultado é alarmante, pois os hábitos alimentares dos brasileiros estão sofrendo uma mudança lenta e não necessariamente para melhor ou mais saudável.  Os resultados desta mesma pesquisa nos anos anteriores tinha um percentual menor de brasileiros acima do peso. A que deve esta aumento significante de toda uma população?

Continue lendo

0 Comentários

Comportamento – Bom humor ao acordar e o desempenho no trabalho

Por: Tâmara

23 de abril de 2012 21:40 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Um estudo aponta o quanto é importante despertar com bom humor para ter sucesso em suas atividades durante o dia.

O bom humor é imprescindível para manter o corpo e mente positivos para lidar com o sucesso em seu trabalho, reuniões e resultados. Para encarar os desafios e conflitos da vida, o alto astral pode ser sua salvação, uma forma bem humorada de lidar com as coisas da vida pode mudar o seu destino.

Continue lendo

0 Comentários

Substitutos do açúcar

Por: Tâmara

23 de abril de 2012 21:34 | Alimentos de A a Z

Açúcar, a principal fonte de combustível de nosso corpo que quando ingerido é transformado em glicose sustentando nossas funções cerebrais e musculares, o açúcar nos proporciona uma verdadeira explosão de energia de efeito temporário.

Responsável pelos problemas de saúde como diabetes e obesidade, o açúcar também provoca a elevação de triglicérides, alterações no fígado e hipertensão arterial.

Continue lendo

0 Comentários

Sopa Creme de Abóbora

Por: Tâmara

23 de abril de 2012 21:32 | Receitas

Uma sopinha cai bem para um jantar neste tempo mais friozinho, o que acham?! Já comeram creme de abóbora cabochá? É fácil, fácil de preparar e deliciosa!

Você vai precisar de

  • Meia ábobora cabochá sem casca
  • Óleo
  • Alho
  • Sal marinho
  • Leite e salsinha.

Continue lendo

0 Comentários

Dieta Saudável – Óleo de Coco funciona?

Por: Tâmara

23 de abril de 2012 21:22 | Dicas da Nutricionista

A cada dia aparece uma fórmula milagrosa para o emagrecimento, as chamadas dietas da moda. Até que ponto estas dietas malucas funcionam, são saudáveis ou simplesmente trazem prejuízospara a sua saúde e para seu bolso?

O óleo de coco pode ser consumido em forma de cápsulas ou liquido, o último emagrecedor da moda é ingerido duas vezes ao dia ou pode-se utilizá-lo no preparo dos alimentos.

Continue lendo

0 Comentários

Fitness – Alongamento

Por: Tâmara

23 de abril de 2012 21:16 | Saúde, Beleza e Bem-estar

O alongamento tem que fazer parte de forma obrigatória de sua rotina de exercícios físicos, principalmente para quem faz exercícios aeróbios ou musculação para a proteção da musculatura contra lesões. Mesmo se você não pratica exercícios físicos regularmente, é importante fazer o estica e puxa em sua rotina.

O alongamento prepara os músculos para exercer qualquer tipo de exercício físico para que você não corra o risco de sofrer uma lesão de forma desnecessária.

Continue lendo

0 Comentários

Mousse de abacate e cacau

Por: Tâmara

18 de março de 2012 18:21 | Receitas

Como vimos esse mês, o cacau possui muitos elementos benéficos para sua saúde, e cacau em pó não é chocolate em pó, lembra?

Preparamos uma receita deliciosa e muito prática para adoçar sua páscoa sem pesar na balança.

Você vai precisar de:

  • 400g de abacate maduro
  • 1/2 xícara (chá) de cacau em pó
  • 1 xícara (chá) de mel

Continue lendo

0 Comentários

Limpeza de pele natural

Por: Tâmara

18 de março de 2012 18:18 | Sem categoria

Saiba como cuidar de sua pele usando os recursos da natureza.

Limpar, tonificar, hidratar… São passos básicos para a limpeza de pele, mas que muitas vezes negligenciamos.

As consequências de uma pele sem limpeza regular varia desde oleosidade excessiva até o surgimento de cravos e espinhas, principalmente no público adolescente. Mas como limpar a pele de forma eficaz? Como saber se estou usando os produtos certos?

Lavar o rosto com sabonete é uma dica básica. Mas, caso queira uma esfoliação você pode utilizar da aveia em flocos e do mel. Misture a quantidade suficiente, aplique por todo o rosto, valorizando nariz, testa e queixo.
Cuidado com os movimentos! A esfoliação não precisa machucar ou arranhar sua pele. Faça movimentos leves e circulares e evite sempre a área dos olhos. Nesse caso não é pela força que sua pele ficará mais limpa.

Na hora de tonificar, você pode escolher um tônico de sua preferência. Se tem a pele seca, oleosa ou mista, obedeça essa regra na hora de escolher seu produto.

Chegou hora de hidratar. Caso queira hidratar sua pele de forma natural, você pode repetir a receita da esfoliação e ainda acrescentar uma colher de sopa de leite. Coloque sobre a pele antes de dormir, deixe secar por uns minutos e enxágue abundantemente.

Você notará diminuição das linhas de expressão e muita maciez em sua pele.

 

Fonte:

http://www.oficinadamoda.com.br 

0 Comentários

Dor de cabeça na adolescência

Por: Tâmara

18 de março de 2012 18:15 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Não duvide que a intensidade da dor de seu filho pode ser tão forte quanto a sua. A sociedade brasileira de cefaleia avaliou recentemente e chegou a conclusão de que mais de 5 milhões de crianças e adolescentes do país sofrem de dor de cabeça.

Esse resultado surpreendente não é uma realidade apenas no Brasil, mas no mundo inteiro. Uma má notícia é que a intensidade e a frequência desse distúrbio tende a aumentar com a idade.

Continue lendo

0 Comentários

Alimentos que ajudam a combater a TPM!

Por: Tâmara

18 de março de 2012 18:12 | Sem categoria

Pode parecer brincadeira, alguns acham que é desculpa de mulher, mas a TPM é real e não tem nada de engraçado nela.

Essa tensão pré menstrual trata-se de uma desordem hormonal e nutricional, que como o próprio nome diz, aparece antes da menstruação, mas pode durar até depois dela.

Os efeitos são diversos: Apetite desregulado, pele e cabelos alterados, dores em certas partes do corpo,cansaço… E fora a alteração do humor, que é o ponto principal da TPM, pois não atinge somente a mulher, mas também a todos que se encontram a sua volta, marido, filhos, amigas, mãe… Enfim, TPM não faz bem à ninguém.

Será que existe uma fórmula, ou ao menos uma maneira de minimizar esses sintomas tão desagradáveis?

A resposta está em sua qualidade de vida. Uma dieta equilibrada faz muita diferença nesse tempo de desequilíbrio hormonal.

Conheça agora alguns elementos importantes para complementar sua alimentação e reduzir os riscos de sofrer demais com a TPM:

Vitamina B6: Evita sintomas de taquicardia, dor de cabeça e enjoo. Exemplos: Banana, abacate e corn flakes.

Vitamina E: Regula a produção da prostaglandina, hormônio responsável por causar dores durante a TPM. Exemplos: Semente de girassol, amêndoas, cereais com fibras.

Magnésio: Reduz o inchaço, pois ajuda na eliminação de retenção de água pelos rins. Exemplos: Beterraba, grão de bico, feijão e soja.

Cálcio: Ajuda na melhora do humor e capacidade de concentração. Exemplos: Folhas verdes, produtos lácteos , feijão e ervilhas.

Adicione esses alimentos em quantidades razoáveis em seu cardápio diário, mais uma dosagem de exercícios e tempo de brincadeira com seus filhos, desfrute do lazer com a família e dê um basta no excesso de sintomas da TPM.


Fonte: http://caideboca.wordpress.com 

0 Comentários
Página 6 de 28«...45678...20...»