Hábitos saudáveis após os 70

Por: Tâmara

26 de setembro de 2012 13:04 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Quanto mais cedo se adota um estilo de vida mais saudável, melhor! Mas se você já chegou aos 70 anos de idade ou está próximo, porque não mudar para viver mais? Ai é que entra aquele velho ditado que todos conhecem: “Antes tarde do que nunca”.

É este pensamento que faz com que nossos hábitos alimentares mudem! Um pouco antes ou até mesmo após os 70 anos com o objetivo de se viver mais, viver melhor e aproveitar a chamada “melhor idade”, até porque, não é à toda que ela é chamada assim!

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Cranberry – A pequena gigante

Por: Tâmara

26 de setembro de 2012 11:29 | Alimentos de A a Z

Ainda um pouco desconhecida no Brasil, esta frutinha que é facilmente encontrada na Cordilheira dos Andes, no Chile, e na América do Norte é muito consumida pelos mercados Europeus e Americano. Pequena planta verde com flores cor-de-rosa escuro que geralmente cresce em montanhas e bosques úmidos.

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O que comer antes e depois da malhação?

Por: Tâmara

26 de setembro de 2012 11:05 | Dicas da Nutricionista

Para quem pratica atividade física com regularidade é necessário estar atento a alimentação. Quanto mais intenso é seu treino ou a frequência com que ele acontece, deve-se ter um cuidado redobrado, pois seu corpo necessitará de alimentos específicos para repor o que perdeu. Não é à toa que vemos os atletas profissionais comendo de 3 em 3 horas alimentos diferentes para cada ocasião.

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Depoimento do Mês

Por: Tâmara

6 de setembro de 2012 10:06 | Depoimentos

“Ao decidir escolher um Spa estava em um momento que precisava de algo mais, uma ajuda externa na qual não estava encontrando. Ao chegar aqui e vivenciar o dia-a-dia do Spa encontrei essa ajuda e muito além, superou minhas expectativas, encontrei um lugar maravilhoso e pessoas exemplares, esse conjunto de pessoas, lugar, ações positivas foi que me restaurou o equilíbrio que tanto precisava. Saio daqui mais feliz, mais determinada, mais corajosa, mais equilibrada, confiante e com certeza mais em paz!”

 

Juliana Namba, 26/08/12

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Pilula da beleza

Por: Tâmara

28 de agosto de 2012 19:24 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Levante a mão quem nunca sonhou em tomar um comprimido para manter a beleza estável e não deixar que as marcas do tempo façam efeito? As indústrias de cosméticos estão apostando e investindo muito alto nesta idéia que parece mais uma loucura, mas está bem próximo de nossa realidade do que imaginamos. Elas são chamadas de pilula da beleza, já ouviu falar alguma coisa do tipo?

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Corrida na esteira ou na rua?

Por: Tâmara

28 de agosto de 2012 15:11 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Dependendo de qual o seu objetivo com a corrida, existem alguns critérios para a escolha entre a corrida na esteira e a corrida na rua. Quem corre na esteira pode não se adaptar bem na corrida na rua e vise-versa. Podem até parecer esportes diferentes, pois na esteira não existem obstáculos e para manter o ritmo ou constância na corrida é mais fácil. O atleta que corre na esteira com alta velocidade, tende a aumentar somente o chamado tempo do vôo que nada mais é do que o tempo entre uma pisada e outra na esteira.

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Musicoterapia, você mais feliz!

Por: Tâmara

28 de agosto de 2012 14:11 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Música, uma combinação de sons que podem ser emitidos de milhares formas em conjunto com o silêncio, sim do silêncio mesmo! Entre uma sinfonia e outra termina uma melodia é formada dando sentido a uma música onde nas pausas, escutamos o silêncio, que faz parte da música como um todo.

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Receita do mês – Sopa de Tomate

Por: Tâmara

28 de agosto de 2012 10:58 | Receitas

Prontos para preparar uma sopinha light para o jantar? Vamos lá:

Ingredientes

  • 02 Dentes de Alho
  • 01 Cebola picada
  • 04 xícaras de chá de Caldo de legumes preparado
  • 02 colheres de sopa de Manjericão cru
  • 01 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
  • 500 gramas de Tomate fresco

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Preparo da carne e o Câncer de Próstata

Por: Tâmara

28 de agosto de 2012 10:40 | Dicas da Nutricionista

Mais uma pesquisa é divulgada pelos norte-americanos sobre o preparo da carne vermelha e os riscos que podem ser causados nos homens. O excesso de cozimento pode apresentar riscos a saúde dos homens que consomem carne vermelha. Segundo o Instituto de prevenção do Câncer da Califórnia a carne vermelha quando é preparada a altas temperaturas, aumenta em até 40% o desenvolvimento de cancer de próstata.

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Umidificar o ar, um combate ao tempo seco

Por: Tâmara

27 de agosto de 2012 10:59 | Saúde, Beleza e Bem-estar

Sintomas comuns da baixa umidade do ar como tosse seca, olhos irritados, dificuldade para respirar, etc. Para os alérgicos, a crise piora mais com este tempo seco.
Pessoas que tem o aparelho respiratório mais sensível, sentem mais dificuldades a estas mudanças climáticas e podem até chegar a sangrar pelo nariz, rachar os lábios e por assim vai. Quando a umidade está na casa dos 20 a 30%, é para ficar atento, mas até então, tudo bem. Já entre de 12 e 20%, pode ficar em alerta, pois se baixar dos 12%, considera-se estado de emergência.

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